¡Hola, Alex! 👋
Hoy es un buen día para superar tus límites.
Sincronizado: hace 2 min
report_problem
Riesgo de sobrecarga
Dormiste menos de 6h y tu carga de entrenamiento es alta. Considerá reducir la intensidad de la sesión de hoy.
nights_stay Objetivo 8h
Horas de sueño
6.2 h ↓ 22%
fitness_center Alta
Carga de entrenamiento
87 %
bolt Bueno
Nivel de energía
72 %
monitor_heart
Estado general
Estable
Carga Semanal
Intensidad acumulada · últimos 7 días
LunMarMiéJueVieSábDom
Próxima Sesión
sprint
Series 400m
Hoy, 18:30 · Estadio
Series 12 × 400m
Recuperación 60s pasiva
Intensidad Z4 – Umbral
insights
Insight Nutricional
Hidratación óptima (82%). Mantené el consumo de electrolitos después de la sesión intensa.
psychology
Enfoque Mental
Tu HRV indica que tu sistema nervioso está preparado para carga moderada.
military_tech
Logro Reciente
workspace_premium
¡Nueva marca personal en 10km! Bajaste 12 segundos.